春天“美容季”，3个排毒、养气色的小食方

原创 核桃 少点盐 2023-03-14 20:01 发表于四川

惊蛰一过，春天才算是各种意义上的苏醒、到来啦~

(资料图片)

而对于咱们女孩子来讲，春季还是养出透亮好肤色的：

「天赐美容季」

因为“女子以肝为先天”，肝最重要的两个功能， 在春天都会格外的强大：

其一是肝主藏血，红润气色最底层的关键；其二是主疏泄，这些好颜色，才能上行到头面的皮肤上。

所以，特地准备了3个食方，分别从： 排肝毒-养肝血-疏肝气， 这几个角度全面调理。助力大家像春日的鲜花一样，绽放出好气色与生机。

「一杯“清肝茶”」

「排尽肝毒，肌肤才透亮」

有没有发现，古时候，要形容一个人气色好、皮肤好，这些词语都会和「玉」有关：冰肌玉肤、香娇玉嫩...

因为玉最透亮啊！

但现代的女孩儿们， 肤色往往又是最“浊”的。

各种雾霾天气、加工食品、长时间的熬夜、心理上的压力...都不断地淤积在体内，最后堆成色斑、黄气、油垢。

所以相较于，直接给身体补养精血，我更建议， 先排去体内淤浊的“毒素”。

不然就算补进去了，血色也只能是 “又浓又脏” ，甚至有些还吸收不了，堆成小肚子，肤色怎么能亮得起来呢？

而“毒”在中医看来， 其实是一种过多、过余的堆积。

侵占了营养物质的地盘，以至于身体不仅得不到滋养还会被伤害， 偏偏肝又是最害怕淤堵的脏腑。

所以给大家推荐一杯“清肝茶”，能比较全面清除各种堆积，还给皮肤好状态。

其中担任「排毒王」的，就是栀子， 可以赶走困扰大家的2大难题：

①

脸色蜡黄

《药性论》里讲它：\"通小便，解五种黄病”。就是因为它能清扫掉各种淤堵，从小便中排出去。气血才可以正常上行滋润皮肤， 这种干枯的黄色也自然消失了。

②

油痘肌

除开这种黄气，平时稍微吃得精细、滋腻一些，第二天起床满脸都是油光光的，甚至还会冒痘，栀子也能解决。

在中医看来，痘痘或者粉刺， 大多是因为水湿化热， 在皮肤表层上化脓了。

所以说它解“疮疡肿毒”，用清凉的特性， 把火给散出去， 皮肤好回到清透的哑光状态。

还搭配了决明子，一起辅助栀子， 从二便里排除毒素。

决明子入肝经和大肠经，它是种子的形态，古籍里讲：“凡用子用仁，皆有润意”。帮助我们把肝脏上的毒， 给下输到大肠，然后排泄出去。

茶方里的麦芽和茯苓是健脾的， 能在清热的同时守护好我们的脾胃。

最后的玫瑰和佛手， 能打通全身的气机， 以帮助这些食材的功效，能走窜的身体各处。

它的做法

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食材：玫瑰、茯苓、佛手、麦芽、各3g；栀子、蒲公英、决明子各1.5g做法：1、将所有食材稍微清洗一下，放入壶中，栀子先不放。2.往壶中倒入适量的纯净水，煮沸后即可关火，最后将栀子泡进去，等上30秒就可以开始喝啦

栀子的味道有些清苦，我喜欢最后再放进去，茶饮的味道会好喝一些，小口小口饮下去，身上的烦热感也消失了~

「来碗“补血小甜汤”」

「肝血足了，气色才润」

■

接下来的时间， 请务必保持肝血充盈， 这样气色看起来，才会是红润粉嘟嘟的。

因为整个春天里， 肝血都是消耗＞收藏。

入春后，储蓄在我们体内的气血会开始往外走，也就会消耗一部分肝血。

尤其是接下来即将到来的春分， 肝气将升发到最旺盛的时候， 以至于带动着肝血的消耗，也会特别大。

所以这段时间，已经有不少的朋友感觉到，没盯一会电脑，眼睛就开始干涩酸胀，头容易晕晕的，很难集中注意力...

这种时候，我会推荐你喝一碗， 补养肝血的小甜汤， 它的材料有熟地黄、桑葚、茯苓、玫瑰和芡实。

熟地黄和桑葚， 都是肝肾同补的好食材， 不过侧重点不同。

熟地黄更偏重于肾，中医上有“肾水养肝木”的说法，要想肝血充盈， 肾水的后备力量必须得强大。 而它有多强大呢？

《本草从新》里讲：“（熟地黄）一切肝肾阴亏，虚损百病，为壮水之主药。”所以顶顶有名的四物汤里，也能看见它的身影。

而桑葚则是女性天生的补益果， 古籍里讲：\"乌椹益阴气便益阴血，血乃水所化，故益阴血。”深紫色的汁水一化开，便觉得滋养力满满。

中医讲究 “有补有泄” ，茯苓的淡味，有很好的利水效果，帮我们排除身体多余废水，让进补无负担。

最后的芡实和玫瑰， 一收一散相互搭档， 帮助精血收藏的同时，还会让肝气生发稳步生发，不用担心被困住。

它的做法

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食材：熟地黄6g、桑葚20g、芡实12g、茯苓12g、玫瑰花6朵做法：1、将所有食材洗净2、芡实加500ml水煮30分钟后，加入熟地黄、桑葚、茯苓再煮13分钟3、最后放入玫瑰，再煮两分钟关火，捞出熟地黄、茯苓就可以吃啦。

桑葚让糖水的口感变得很酸甜，再配上糯糯的芡实，一份美妙的下午茶，也就是这般了吧。

「玫瑰菊花饮」

「将好气色送至肌肤上」

肝气在春天，如同柔软的枝条一样，慢慢舒展开来。将土地的滋养，送达到了每一片树叶上，才变得青翠鲜嫩。

我们的身体也是如此，这些被滋养起来的肝血， 在肝气疏导、带动的作用下， 才得以滋养到各个脏腑、皮肤、眼睛...

这股生发行走的力量， 在春天很强， 其实不需要格外推动，也能很好的发挥出效果。

不过今春很特殊的是， 开春就是又阴又寒的一场雨，肝气被压着不能往外走；后面气温猛的窜到二十多度，一直下不来。

肝气也感受到往外冲， 很容易摩擦起火。

所以这段时间明明是温暖的天气，但是我们还是容易觉得燥热，心里很烦。

可以泡一杯玫瑰菊花饮， 来平熄擦出来的火苗， 帮助肝气徐徐生发。材料很简单，只有玫瑰、菊花和陈皮。

细心的朋友可能已经发现了，玫瑰都出现在了这几个食方里，就是因为它梳理肝气的效果很好， 但又足够温和。

《本草正义》里讲：“最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。”

这里的玫瑰，我选用的是呈现开放状态的 花冠玫瑰。

比起花蕾，它的香气会更加醇厚，走窜能力更强， 不需要太多配伍的食材， 简单的冲泡，疏肝的效果也很好。

陈皮则用到的是川陈皮， 它芳香的气味很清透， 晒干后就算不泡水，拿到鼻子下嗅嗅，也会觉得胸腔里的浊气，被化开了。

《本草经百种录》里说，“橘柚通体皆香，而皮肉酸，乃肝胆通气之药也”。就是在夸赞它 通肝气，化浊气 的作用。

菊花算是多风的春天里， 常用的清热食材了。 因为这股热，往往是混着风邪一起侵扰到头面上的，所以心里觉得燥热时，头上还晕乎乎的。

而白菊是众多清火的菊花里， 最不寒凉的那一个。

能把头面上的燥热之气轻轻地扬走，很平和。《药品化义》就讲到：\"甘菊，取白色者，其体轻，味微苦，性气和平，至清之品。”

它的做法

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食材：玫瑰花3朵、白菊3朵、陈皮2小块做法：1、将食材用温水稍微冲洗一遍，放入茶杯中。2、倒入80℃左右的开水，焖泡3~5分钟，等待茶杯中的花朵慢慢展开花瓣，茶水的颜色变深，能嗅到一股花香，就可以饮用了。

茶杯里都是花果香气，不知不觉间一小壶就饮尽了，很舒服~

-END-

除了在春天养出好气色，保持明媚的心情也是变美的秘诀哦。

感谢你们的喜欢

希望未来可以一直在一起调养身体

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