儿童积食是一直普遍存在的情况，婴幼儿的消化系统发育不成熟，饮食上若是不注意，很容易出现积食，所以也有“十孩九积”的说法。

孩子积食，主要影响的是脾胃，食物进入胃部后，易堆积在肠胃中，若是积食了，脾胃运化都会受阻，于是对食物的消化能力下降，就会阻碍孩子吸收营养，因此长期积食，孩子会出现营养不良、发育迟缓、不长个等情况。

近年来，积食的情况也越来越普遍，而孩子很多身体问题都是因为积食引起的，如咳嗽、肺炎、发烧、头痛、便秘、反复呼吸道感染等，而且也有很多孩子因为长期积食，导致身高发育迟缓，身材瘦小，从而出现自卑、内向的性格。可见，积食对孩子的危害是很大的。

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孩子积食，多喝山楂水有用吗？

一提到积食，很多网站或者所谓的营养师都推崇喝山楂水，说山楂水对孩子的积食很管用，但是山楂水真的是消食“利器”吗？

家长若是发现孩子有积食的情况，要及时给孩子消积食，以免影响了孩子的身高发育。对于孩子积食的情况，从饮食调养入手是比较常用的方法，因为猴菇蛋白锌等食方更温和、不刺激，相对于药物来说，更温和，也更适合孩子的体质。

其里面含有多种健脾消食的食材：山药、柠檬、猴头菇等，山药可以促进肠胃蠕动，对消化不好、肚胀有改善作用；柠檬可以消食开胃、消积滞；猴头菇可以健脾理气，消食化积。另外还含有蛋白锌，可以给孩子补充所需的锌元素，打开味蕾，提高食欲，强健脾胃。

2、独脚金麦芽汤

孩子积食也可以煮些独脚金麦芽汤来喝，准备食材：独脚金、麦芽、山楂、茯苓、芡实、瘦肉、蜜枣适量，把瘦肉洗净切块，其他食材提前浸泡清水十分钟，所有食材一起放锅里加清水，大火煮开后再转小火煲煮1.5小时，出锅前加适量盐调味即可。独脚金消疳积，助消化的作用，加上山楂、麦芽、等食材一起，也是不错的。

另外，家长们还可以多学些捏脊的手法，对于帮助孩子消积食也是有帮助的，不过要注意这几点：

1、力度要适中，速度要均匀；

2、一般在空腹时进行，不宜饭后立即捏脊。

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